Centre de Recherche sur la Canne et le Bâton
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COURS DE GYMNASTIQUE AVEC UNE CANNE (1876) – 4

Poursuivons la lecture du « Manuel de gymnastique » de C. VERGNES (1876), où sont décrits les exercices suivants.

4e EXERCICE. – Flexion des membres inférieurs, les pieds réunis, et élévation verticale de la canne au-dessus de la tête ; en quatre temps.
Le professeur commande :
1. Attention.
2. Flexion des jambes et élévation verticale de la canne au-dessus de la tête ; en quatre temps.
3. EN POSITION.
4. COMMENCEZ.
5. CESSEZ.
Au troisième commandement, rapprocher les pieds l’un près de l’autre.
Au commandement de « commencez », abaisser le corps en pliant les jarrets, les talons élevés, en comptant un ; se relever et porter la canne à hauteur des épaules, en comptant deux ; l’élever verticalement au-dessus de la tête, les bras allongés, en comptant trois ; la ramener à hauteur des épaules, en comptant quatre.
Continuer le mouvement, en partant de cette dernière position, jusqu’au commandement de « cessez ».
A ce commandement, replacer la canne à sa première position et ouvrir la pointe des pieds.

5e EXERCICE. – Mouvement de torsion du corps, à droite et à gauche, la canne au-dessus de la tête ; en deux temps.
Le professeur commande :
1. Attention.
2. Mouvement de torsion à droite et à gauche, la canne au-dessus de la tête ; en deux temps.
3. EN POSITION.
4. COMMENCEZ.
5. CESSEZ.
Au troisième commandement, porter le pied droit sur le côté, en élevant la canne au-dessus de la tête, les bras allongés.
Au commandement de « commencez », tourner le corps vers la gauche, la canne suivant son mouvement, de manière qu’en imprimant au corps ce mouvement de torsion, chaque extrémité de la canne décrive un cercle horizontal au-dessus de la tête, élever en même temps le talon droit et pivoter sur la pointe du pied, en comptant un ; exécuter ce mouvement vers la droite, en sens inverse, en comptant deux ; et continuer jusqu’au commandement de « cessez ».
A ce commandement, revenir à la première position en ramenant le pied droit à côté du gauche.

6e EXERCICE. – Flexion du corps en avant, et mouvement vertical de la canne, en avançant ; en quatre temps.
Le professeur commande :
1. Attention.
2. Flexion du corps en avant, et mouvement vertical de la canne, en avançant ; en quatre temps.
3. MARCHE.
4. HALTE.
Au commandement de « marche », porter le pied gauche en avant, le jarret plié, la jambe droite tendue, incliner en même temps le haut du corps et diriger la canne vers le sol, en avant du pied gauche, en comptant un ; se redresser ; porter le haut du corps en arrière, les jambes tendues, monter la canne à hauteur des épaules, en comptant deux ; développer les bras verticalement et porter la canne au-dessus de la tête, en comptant trois ; la ramener à hauteur des épaules en comptant quatre.
Exécuter le même mouvement sur la jambe droite et le continuer, des deux jambes alternativement, en avançant, jusqu’au commandement de « halte ».
A ce commandement, descendre la canne à sa première position, et ramener le pied qui est en arrière à côté de l’autre.
Cet exercice s’exécute aussi en reculant, d’après les principes prescrits ci-dessus.

A suivre…

Article rédigé par Laurent Bastard, merci :)

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